Средняя тренировка

Weights Circuit Program

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Cutina Warner

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Step Ups

2 минуты

Dumbbell Curls

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 мин 30 сек

Step Ups

2 минуты

Dumbbell Squats

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 мин 26 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!

43 мин 35 сек, Средний

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core, And Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !

53 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ring the BELLS!

Средний

48 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe 2

Интенсивный

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело