Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push Ups
30 секунды
Rest
10 секунды
Dips
30 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
6 Inch Leg Lift
30 секунды
Rest
10 секунды
Plank With Leg Lift
30 секунды
Rest
10 секунды
Pull Ups
30 секунды
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Arms
3 мин 20 сек, Средний
Quick
8 мин 30 сек, Средний
6 Min Mix
14 мин 10 сек, Средний
Strength
7 мин 30 сек, Средний
5 Minute
5 минуты, Начинающий
a
4 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок