Средняя тренировка

Strength

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Franky Rodriguez

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

25 секунды

Leg Lifts

15 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

15 секунды

Scissor Kicks

25 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

35 секунды

Leg Lifts

35 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

1 мин 50 сек, Средний

8 мин 29 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Advanced Bodyweight

Интенсивный

30 мин

Muscle Failure

Средний

8 мин

Bodyweight 1-1-2

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Mighty & Strong

Интенсивный

20 мин

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело