Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

...

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Dumbbell

2ugames .
 		    Добавлено 2ugames .
...
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

...

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

1
1
8 мин 10 сек,
Quick
Quick
4 мин 48 сек, Средний
Initial
Initial
6 мин 10 сек, Начинающий
First
First
5 мин 50 сек, Средний
Work Out 1
Work Out 1
5 мин 50 сек, Начинающий
1.0
1.0
6 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Средний 18 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Everything

Everything

Средний 15 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно