Средняя тренировка

Gym

Средний Duration 55 минуты

Добавлено Nakia Floyd

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Run 1 Mile

10 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Bench Press

10 минуты

Hammer Curls

5 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Leg Press

5 минуты

Crunches

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 33 мин, Средний

1 ч 7 мин, Средний

45 минуты, Средний

28 минуты, Средний

11 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Time to Lose: No 1

Средний

54 мин

Day 3 Back & Biceps In The Gym

Средний

52 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Bench

Treadmill ♡LA

Средний

53 мин

Cardio Machine

Chest and Tris

Средний

36 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Benchpress

Средний

60 сек

Arms Arms

Начинающий

9 мин

Arms

Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело