Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

15 Minute Workout

Интенсивный   15 минуты

15 Minute Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунды
Rest
15 секунды
Plank
2 минуты
Rest
15 секунды
Wall Sit
2 минуты
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунды
Rest
15 секунды
Plank
1 мин 30 сек
Rest
15 секунды
Wall Sit
1 мин 30 сек
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунды
Rest
15 секунды
Plank
1 минута
Rest
15 секунды
Wall Sit
1 минута
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Elevated Pushups
30 секунды
Rest
15 секунды
Plank
30 секунды
Rest
15 секунды
Wall Sit
30 секунды
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Quick Whole
Quick Whole
21 минуты, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний
Work
Work
21 мин 20 сек, Интенсивный
P
P
9 минуты, Интенсивный
My Work Out
My Work Out
8 мин 30 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
6 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
15 Minute Warm-up/cardio/cool-down

15 Minute Warm-up/cardio/cool-down

Интенсивный 15 мин  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный 9 мин  
Back   No Equipment
20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Интенсивный 23 мин  
Full Body   Jump Rope
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно