Run

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

This is a quick running interval workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cardio Warm-Up

1 минута

Набор 2: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Run

1 минута

Walking

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Standard Interval Run

25 минуты, Средний

Classic Interval Run

26 минуты, Средний

20 Min Running Interval

20 минуты, Интенсивный

Tough Tempo Run

1 ч 9 мин, Интенсивный

Track Run

52 мин 40 сек, Интенсивный

1-2-3 Running Workout

2 ч 54 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.