Train 2

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

2 минуты

Набор 2: 12 раундов

Increase Speed

1 мин 45 сек

Reduce Speed

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Increase Speed

1 минута

Reduce Speed

15 секунды

Sprint

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cool Down

4 минуты

Связанные тренировки

Cardio HIIT #7

10 минуты, Средний

Cardio HIIT #5

40 минуты, Средний

Interval Training

19 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

22 минуты, Средний

Running HIIT

1 ч 5 мин, Интенсивный

Cardio Train

40 минуты, Средний