Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Sarah Carrillo

Описание

Do this every day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hop in Place

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Walking Lunges

25 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

25 секунды

Rest

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

15 мин 20 сек, Средний

38 минуты, Средний

5 мин 54 сек, Средний

1 час, Средний

10 мин 35 сек, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело