Интенсивная тренировка

Back And Biceps

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Layton Woodul

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup Jog

2 минуты

Lawnmowers-Drop Set 2

2 минуты

Barbell Curl-Drop Set 2

2 минуты

Static Arm Curls-15 Reps

45 секунды

Barbell Bent Rows-15 Reps

45 секунды

Hamer Curls-15 Reps

45 секунды

Locomotives-Drop Set 2

2 минуты

Preacher Curls-Drop Set 2

2 минуты

Lawnmowers-15 Reps

45 секунды

Crouching Curls-15 Reps

45 секунды

Seated Flyes-15 Reps

45 секунды

Corkscrew Curls-Drop Set 2

2 минуты

Barbell Flyes-Drop Set 2

2 минуты

Curl Up Hamer Down-15 Reps

45 секунды

Reverse Grip Rows-15 Reps

45 секунды

Cross Body Curls-15 Reps

45 секунды

Связанные тренировки

Back And Biceps

Back And Biceps

48 минуты, Интенсивный

Back And Biceps

Back And Biceps

22 мин 39 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

28 минуты, Средний

28 мин 20 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

40 мин 48 сек, Интенсивный

Back And Biceps

Back And Biceps

58 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Core And Weights

Интенсивный

37 мин

Day 8-30 Day Transform

Интенсивный

16 мин

Weights And It

Интенсивный

27 мин

Chest And Shoulders-Insanity Plyo Cardio Circuit

Интенсивный

38 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело