Weights And It

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Layton Woodul

Описание

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups

1 минута

Heavy Dumbbell Bench Press

1 минута

Dumbbell Curls

1 минута

Barbell Incline Press

1 минута

Step Ups

1 минута

Dumbbell Incline Press

1 минута

Standing Dumbbell Lunges

1 минута

Barbell Bench Press

1 минута

Step Ups

1 минута

Heavy Dumbbell Bench Press

1 минута

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 минута

Dumbbell Incline Press

1 минута

Step Ups

1 минута

Barbell Incline Press

1 минута

Dumbbell Squats

1 минута

Barbell Bench Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Burpees

30 секунды

High Knees

30 секунды

Jump Lunges

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Hanging Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

We Fitlinxx Weights Circuit Program

33 минуты, Средний

Weights

38 минуты, Начинающий

Circuit Program

49 мин 30 сек, Средний

Cardio & Weights Workout

23 минуты, Интенсивный

Bodyweight Circuit

15 мин 15 сек, Средний

Barbell Circuit

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.