Тренировка для начинающих

Sleepy

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Marte Marie

Описание

Før du sover 10-20-30-40-30-20-10

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 41 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 мин 40 сек,

4 мин 30 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Grow Taller

Начинающий

4 м 30 с

Yoga

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Let’s Get Started 💪

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело