Тренировка для начинающих

Dancy Fun Warmup

Начинающий Duration 3 минуты

Добавлено Mindy Schmidt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March In Place

30 секунды

Side Step X 3 & Jump

45 секунды

Jump Skip

15 секунды

March & Step Up

45 секунды

March & Front Kick

45 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Dancers Stretch

Начинающий

8 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело