Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Floris Wallis De Vries

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

One Two Threes

30 секунды

Heelkicks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Mummy Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

Warm-up : The Beginning

Warm-up : The Beginning

15 мин 40 сек, Средний

10 мин 15 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triple Play

Средний

22 мин

Full Body

Jump Rope

Crunch

Интенсивный

34 мин

Core

3 Round Quick Workout

Средний

14 мин

Full Body

Nerd Fitness: Arkham Asylum

Интенсивный

40 мин

Full Body

SUPERSONIC ABS

Интенсивный

21 мин

Core

Fun At The Beach

Средний

28 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело