Интенсивная тренировка

FB

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Phillip Diamond

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Chest Press

30 секунды

Lat Pulldowns

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Leg Press

45 секунды

Calf Presses

45 секунды

Набор 3: 4 раундов

Military Press

30 секунды

Chest Flyes

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Upright Rows

30 секунды

Shrugs

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Leg Press

45 секунды

Calf Press

45 секунды

Набор 6: 4 раундов

Bicep Curls

30 секунды

Triceps Extensions

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 9 мин 30 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 час, Интенсивный

31 мин 12 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело