Средняя тренировка

Intense

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Duane Louis

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

2 минуты

Squats

1 минута

Pull-ups

2 минуты

Leg Press

2 минуты

Shoulder Press

2 минуты

Deadlifts

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

1 ч 4 мин, Средний

16 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело