Интенсивная тренировка

Jacked

Интенсивный Duration 1 ч 6 м

Добавлено Dave Kroeger

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 минуты

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Pull-ups

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Leg Curls

2 минуты

Leg Extension

2 минуты

Calf Raise

2 минуты

Связанные тренировки

18 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

22 мин 56 сек, Средний

10 мин 6 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning And Muscle Tonening

Интенсивный

57 мин

Upper Body And Abs

Интенсивный

53 мин

INTENSE Total Body Intervals

Интенсивный

59 мин

Intense All Around

Интенсивный

1 ч 9 м

Tough Mudder Circuit 1

Интенсивный

51 мин

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело