Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Forest Ross

Описание

benchpress

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

2 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Overhead Press

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Dumbbell Fly

2 мин 30 сек

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Средний

8 мин 55 сек, Средний

10 мин 6 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело