Интенсивная тренировка

BearCrawl&Sprawl

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Juan Aguilera

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jacobs Ladder

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Box Jumps

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Push-ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Jacobs Ladder

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Box Jumps

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Dips

1 минута

Набор 7: 5 раундов

UPdowns (crossfit Burpees)

30 секунды

Связанные тренировки

Extreme workout

Extreme workout

7 мин 33 сек, Средний

6 мин 15 сек,

6 мин 3 сек, Начинающий

17 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело