Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   4 минуты

Amber Hernandez
 		    Добавлено Amber Hernandez
Warm Up

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 секунды
Counter clockwise Neck Rolls
Counter clockwise Neck Rolls
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 минуты, Начинающий
Stretch Warm-Up
Stretch Warm-Up
10 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
2 мин 45 сек, Начинающий
Quick Warm Up
Quick Warm Up
5 мин 30 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
52 секунды, Средний
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Post Run Stretch

Post Run Stretch

Начинающий 5 мин  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Начинающий 5 мин  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 7 мин  
Yoga Ball Core Toner

Yoga Ball Core Toner

Интенсивный 10 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно