Тренировка для начинающих

Get Mama Back

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Corey Mourning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog In Place

1 минута

Reverse Lunges

30 секунды

Burpees

15 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats

20 секунды

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

20 секунды

Russian Twists

15 секунды

Rest

10 секунды

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

45 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Mommy Getting Fine Again

Mommy Getting Fine Again

24 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Pregnant And Tone Up

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело