Средняя тренировка

Gym WorkOut

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Maddy Taylor

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chest Press

1 минута

Chin Ups

1 минута

Dips

1 минута

Rest/water

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Leg Press

1 минута

Calves

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Lat Pull Down

1 минута

Butterfly Pull

1 минута

Bicep Curls

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Sit Up

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Средний

45 мин

Treadmill

40 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Treadmill 5k

Средний

40 мин

Billy Blanks Tae Bo Cardio

Интенсивный

46 мин

Elliptical

Средний

1 час

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело