Средняя тренировка

Gym1000

Средний Duration 9 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Press

1 минута

Back Row

1 минута

Chest Fly

1 минута

Back Pullup

1 минута

Shoulder Push

1 минута

Bicept Curl

1 минута

Tricept Push

1 минута

Sqat

1 минута

Lunge

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

44 минуты, Средний

31 мин 12 сек, Интенсивный

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight

Интенсивный

8 мин

3200m Run

Средний

25 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Phase 2 My Challenge Day 3

Интенсивный

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело