Conditioning

Средний Duration 10 минуты

Добавлено John Helchowski

Описание

Add 10 seconds to each exercise as you progress.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Burpies

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Hill Climbers

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Knee Highs

30 секунды

Ab Roller

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Burpies

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Hill Climbers

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Knee Highs

30 секунды

Ab Roller

30 секунды

Связанные тренировки

Any

4 мин 30 сек, Средний

Warm Up

9 минуты, Интенсивный

5-4-3-2-1

19 минуты, Средний

Week 1 Conditioning

11 минуты, Средний

Quick Cardio

7 мин 55 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.