Средняя тренировка

Afterburner

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Bryan Lim

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Push-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

24 мин 15 сек, Интенсивный

Afterburn Workout

Afterburn Workout

6 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

10 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Afterburn

Средний

3 мин

Move Your Body!!

Средний

4 м 30 с

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

President's Victory Workout

Интенсивный

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

8 мин

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело