Интенсивная тренировка

AFTERBURN

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Randall Arana

Описание

do as much as you can and as FAST you can in ordee to trigger the AFTERBURN

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

AFTERBURN II ( SIX PACK )

AFTERBURN II ( SIX PACK )

23 минуты, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

Afterburn Intense

Afterburn Intense

6 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Afterburn Effect

Afterburn Effect

11 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Upper Body

Средний

19 мин

Thighs!!

Интенсивный

8 мин

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Punch It Out

Средний

12 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело