Afterburning

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Trond Skjetne

Теги

Тренировки на все тело

Описание

effect #1

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

30 секунды

Rest

15 секунды

Jack Jump Tucks

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank Lateral Walk

30 секунды

Rest

15 секунды

Lifting Back With Cross

30 секунды

Rest

15 секунды

Quick Feet

30 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

From Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Hop in Place

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Afterburn

10 мин 30 сек, Начинающий

Afterburn Effect

11 мин 15 сек, Интенсивный

Afterburn Intense

6 минуты, Интенсивный

AFTERBURN

10 минуты, Интенсивный

Afterburn Cardio

26 мин 40 сек, Интенсивный

Afterburner

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.