Тренировка для начинающих

Afterburn

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Steven Ferios

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog

20 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

20 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Sprint!

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Wall Sit

20 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Интенсивный

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

Интенсивный

15 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Morning Burst

Начинающий

9 мин

Two Minute Morning Kick Start

Начинающий

2 мин

Elliptical 30 *E

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Cardio Machine

Basic 1

Начинающий

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело