Средняя тренировка

Cardio?

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Matt Ford

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

25 мин

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Cardio

Интенсивный

10 мин

30 Day Leg Challenge Week 3

Средний

3 мин

Lower Body

Stretching, Pilates

Glutes 1C

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело