Тренировка для начинающих

Cardio

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Shannan Moore

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 секунды

Toe Touch Single Arm

40 секунды

Skips in Place

40 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело