Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Anna Kernelen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Froggie Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Sumo Squats

1 минута

Rest

1 минута

Cat Cow

1 минута

Rest

1 минута

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 минута

Reverse Arm Circles

1 минута

Rest

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Интенсивный

mornings and evenings

mornings and evenings

7 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело