Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Bob Joe

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Froggy Jumps

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

50 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jacks

40 секунды

Squat Thrusts

40 секунды

Rest

25 секунды

Seal Jacks

1 минута

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

17 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

1 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Finisher 2

Интенсивный

12 мин

HIIT Cardio

Интенсивный

13 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Upper body

Интенсивный

12 мин

Chest Explosion 2

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело