Средняя тренировка

45 Minute

Средний Duration 52 минуты

Добавлено Lee Templin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stationary Biking

Stationary Biking

30 минуты

Набор 2: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Bench Press

2 минуты

Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

22 мин 25 сек, Средний

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 ч 46 мин 45 сек, Средний

49 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

33 мин 38 сек, Средний

42 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

DAILY ROUTINE

Средний

42 мин

Workout Mix

Средний

42 мин

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Spooktastic Superheroes

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело