Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Cara Thielvoldt

Описание

Ab workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Split Abs

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

18 минуты, Средний

10 мин 48 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

I Want My Abs Back!

Средний

16 мин

Butt And Abs

Средний

38 мин

Glutes

Just For This Butt

Средний

9 мин

Lower Body

Go To Abs

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело