Tuesday

Интенсивный Duration 39 минуты

Добавлено Joe Pateras

Описание

Chest and Triceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

1 минута

Rest

30 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

40 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

50 секунды

Bench Press

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Skull Crushers

1 минута

Close Grip Bench Press

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

DB Incline Press

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Tricep Pushdown

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Chest Fly

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 минуты

Связанные тренировки

Monday

5 минуты, Интенсивный

Chest And Triceps

8 мин 55 сек, Интенсивный

Chest & Triceps

24 минуты, Начинающий

Chest/triceps

7 минуты, Интенсивный

Beginning Again

29 мин 45 сек, Средний

Chest And Triceps: I

20 мин 39 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.