Rack 2

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Don Downing

Описание

You need the rack all in one

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

15 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Pull-ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Dumbell Back Row

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Dips

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Tricep Dips

25 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Extensions

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Ab Wheel

1 минута

Rest

15 секунды

Right And Left Plank With Push Up

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Workout 1

26 минуты, Средний

Workout 1

2 мин 40 сек, Средний

Arms, Abs, Quads

19 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

Whole Body

22 мин 40 сек, Интенсивный

June 2012

22 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.