Rack 2

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Don Downing

Описание

You need the rack all in one

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

15 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

15 секунды

Bicep Curls

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Pull-ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Dumbell Back Row

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Push-Ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Dips

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Tricep Dips

25 секунды

Rest

15 секунды

Tricep Extensions

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 2 раундов

Ab Wheel

1 минута

Rest

15 секунды

Right And Left Plank With Push Up

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Workout 1

26 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Gym

7 мин 30 сек, Средний

4/3

18 минуты, Интенсивный

Monday's

17 мин 7 сек, Средний

Work

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.