Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Arms
12 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний
Arms
13 мин 30 сек, Средний
Arms
21 минуты, Интенсивный
Up
7 мин 40 сек, Интенсивный
Arms
11 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Начинающий 10 мин  
The Energizer Body

The Energizer Body

Средний 24 мин  
Legs   Exercise Mat
Chest & Arms

Chest & Arms

Интенсивный 32 мин  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Средний 36 мин  
Arms   Dumbbells
Tanktop Arms

Tanktop Arms

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Bench

Категории тренировок