Ashley Special

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Ashley Nobody

Описание

Feel the burn!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Planks

40 секунды

Rest

10 секунды

Second Set Of Elbow Planks

50 секунды

Lay Flat On Your Tummy.

30 секунды

Plank To Push Up!

20 секунды

Rest Child's Pose

20 секунды

Squats

1 мин 30 сек

Hold!

20 секунды

Pulse The Squats

15 секунды

Rest Standing Up

40 секунды

Regular Crunches

1 минута

Legs Up!

1 минута

Bicycle Crunches

50 секунды

Sissor Legs.

1 минута

Rest In Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

The Special

8 мин 38 сек, Средний

Abs

7 мин 30 сек, Начинающий

Intense x

13 мин 30 сек, Интенсивный

Intense Stuff

24 мин 45 сек, Интенсивный

Intense

8 минуты, Интенсивный

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.