Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Jordan Dinges

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plankes

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow Planks

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Planks

30 секунды

Moutain Climbers

20 секунды

Rest

25 секунды

Burpees

35 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

9 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело