Средняя тренировка

Bootcamp 1

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Tony Prestandrea

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Body Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Treadmill Sprint

45 секунды

Rest

10 секунды

Band Curls

45 секунды

Rest

10 секунды

Band Rows

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Tricep Extensions

45 секунды

Rest

10 секунды

Planked Rows

45 секунды

Rest

10 секунды

Treadmill Sprints

45 секунды

Rest

10 секунды

Shoulder Press

45 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Body Weight Rows

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

33 минуты, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело