Средняя тренировка

Abs Builder

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Nathan Allen

Описание

Works on abs but will hurt in the end

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knee Crunches

1 минута

Rollers

1 минута

Russian Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Plank Crunches

1 минута

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Knees To Chin

1 минута

Elbow To Knee Crunch

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело