Средняя тренировка

Core

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Sarah Lo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Left Side Leg

1 минута

Right Side Legs

1 минута

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

7 минуты,

8 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело