Средняя тренировка

2012 Weights

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Mercedes Taylor

Описание

Use small weights to avoid bulk. Keep lean with weight between 8 and 17 lbs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicep Curls

45 секунды

Over Head Extension

45 секунды

Bent Over Row

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Eagle Chest Fly Right

1 мин 15 сек

Eagle Chest Fly Left

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

Arms With Weights

Arms With Weights

9 минуты, Средний

13 мин 35 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretched Out!

Средний

17 мин

Break Up With Your Love Handles

Средний

8 мин

Relaxing Yoga

Средний

10 мин

Fat Burning Yoga

Средний

7 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело