Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Joe Gage

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Sit Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Crunches

50 секунды

Rest

10 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Rest And Hydrate

20 секунды

Связанные тренировки

30 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

4 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело