Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Don Craig

Описание

craig workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Jump Rope

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Warmup

Начинающий

6 мин

Full Body 5 🔥RK🔥

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbell

Ankle Weights 🔥RK🔥

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair

Squats, Planks, Crunches/Sit-ups, Kettlebell/Dumbbell Swings. 🔥RK🔥

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело