Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Cory Finniss

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog In Place

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

30 секунды

Deep Lunges

30 секунды

Side Lunge

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

9 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 41 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Начинающий

9 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Get Mama Back

Начинающий

4 мин

3 Minute Burst

Начинающий

3 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело