Тренировка для начинающих

Warm Ups

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Jaydaniel Castro

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog In Place

50 секунды

Rest

5 секунды

jumpin Jacks Non Stop

1 мин 30 сек

Sit ups 60 Attempts

1 мин 30 сек

Rest

16 секунды

crab Walk

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

One Legged Balance Test

Средний

4 м 30 с

Lower Body

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Morning Call

Начинающий

100 сек

Full Body

After School

Начинающий

6 мин

Full Body

Abss

Начинающий

4 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело