Тренировка для начинающих

Quick Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Zoe Calverley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

16 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Abs

Начинающий

6 мин

Everyday Workout

Начинающий

3 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body

Начинающий

4 мин

Full Body

Wall, Dumbbell

Simple Daily Workout

Начинающий

6 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело