Средняя тренировка

Skipping

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Ant Garland

Описание

Rough as

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jump Rope

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Squats

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

1 мин 30 сек,

15 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек,

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wake Up!

Средний

3 м 30 с

Core

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Spin Quickie **V

Интенсивный

15 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело