Средняя тренировка

Wake Up!

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Yolande Conran

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Not a morning person. ... this lets you get up and go!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

10 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

10 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Связанные тренировки

Wake Up 💗💃🏼

3 мин 25 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Before Breakfast

Before Breakfast

3 минуты, Начинающий

Early Morning One

Early Morning One

12 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Средний

2 м 30 с

Happy Abs For All

Средний

3 м 30 с

Just Plank

Средний

2 м 30 с

Core

Treadmill Level 1 Run

Средний

23 мин

Wake Up And Go To Work

Средний

34 мин

Core

Challenge 1 Abs

Средний

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело